蛋白粉是保健品市场上热销的营养品，它多是的从大豆或者乳制品提取出的植物蛋白或者乳清蛋白，是一种接近白色的粉末状物质。是生活中人们补充蛋白质的最好选择。但是吃蛋白粉对人类身体有什么好处呢？它有哪些具体功效与作用呢？

吃蛋白粉的功效与作用

1、维持正常代谢

蛋白粉中含有大量优质蛋白质，这些物质进入人体以后，会转化成酶类物质，激素以及胰岛素等多种重要物质，能促进人体正常代谢，维持人体生命正常运行，而且蛋白粉中含有丰富的氨基酸，它可以提高机体能力，对维持人体正常代谢也有很大的好处。

2、提高身体抗病能力

平时适量吃一些蛋白粉，能维持人体内营养均衡，可以满足身体正常代谢时对蛋白质的需要，如果身体不能吸收丰富的蛋白质，就会让身体免疫力低下，会让流行疾病高发，所以平时适量吃一些蛋白粉能有效提高人类身体的抗病能力。

3、预防心血管疾病

平时吃一些蛋白粉能降低血液中胆固醇的数量，也能减少人体对胆固醇的吸收，能净化血液促进血液循环，对高血压与高血脂都有良好的预防作用，如果人体不食用蛋白粉，不能吸收丰富的蛋白质，就会让身体吸收过多的脂肪，会让心血管疾病高发。

4、补充营养

蛋白质可以说是人体需求量最大的一种营养成分，人类不论是大脑还是内脏以及肌肉和骨骼，正常发育代谢时，都需要吸收蛋白质，但人体从食物中摄取的蛋白质数量有限，有时根本不能满足身体各器官的正常需要，这时吃些蛋白粉就能让补充营养，能满足人体对蛋白质的需要。