导读：百科知识频道，乳酸菌知识专题，给你详细介绍乳酸菌相关知识，让你知道乳酸菌是什么，乳酸菌的作用有哪些；并且给你介绍乳酸菌哪个品牌好，以及乳酸菌正确的服用方法，让你掌握乳酸菌的全部知识！

乳酸菌的作用与功效

乳酸菌是一种有益的菌种，那么乳酸菌的作用与功效主要是有哪些呢?日常生活中食用含有乳酸菌的饮料对身体有什么好处?乳酸菌的生理功能有哪些?下面跟小编一起来了解。

乳酸菌的作用与功效

1.能维持微生态平衡和肠管机能。乳酸菌在肠道中通过代谢产生乳酸，能抑制有害细菌的生长和繁殖，维持肠内生态平衡和肠道的正常机能，还能刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便，这一功能正符合清除肠中垃圾之所需，而且它对溃疡、下痢、腹泻、便秘也有显著治疗效果。

2.有抗菌作用，能抑制腐败菌，如可杀灭李斯特菌，葡萄球菌和明串珠菌，以抑制和消灭革兰氏阴性菌、过氧化氢酶阳性菌，大肠杆菌和沙门氏菌等。

3.能改善肝功能。其原因是，乳酸菌克制了腐败菌，使肝脏减轻了解毒重荷。并且，由于能降低PH值，可使氨变成不易吸收的离子状态。

4.乳酸菌能使肠道减少对胆固醇的吸收，并能将一部分胆固醇转变成胆酸盐排出体外。

5.能增强免疫功能和抗肿瘤病。这是因为乳酸菌对使人致癌的肠中亚硝胺有高达98%的吸收率，可减少肠癌的发生。乳酸菌还能刺激肠粘膜淋巴结，增强免疫细胞和巨噬细胞的活性，为致病细菌的侵入和繁殖设置一道屏障。

乳酸菌的生理功能有哪些

1、防治有色人种普遍患有的乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、 腹泻等症状)。

2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。乳酸菌在肠道中通过代谢产生乳酸，能抑制有害细菌的生长和繁殖，刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便，而且它对溃疡、下痢、腹泻、便秘也有显著治疗效果。

4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。能抑制腐败菌，如可杀灭李斯特菌，葡萄球菌和明串珠菌，以抑制和消灭革兰氏阴性菌、过氧化氢酶阳性菌，大肠杆菌和沙门氏菌等。

5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。乳酸菌能使肠道减少对胆固醇的吸收，并能将一部分胆固醇转变成胆酸盐排出体外。

6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。活性性乳酸菌可以通过在人体内的增殖，抑制对人体有害的腐败菌和病原菌，它的代谢生成乳酸和有效代谢物(抗菌物质、维生素等)，而乳酸菌本身也具有增进免疫力的作用。

7、抗肿瘤、预防癌症作用。乳酸菌对使人致癌的肠中亚硝胺有高达98%的吸收率，可减少肠癌的发生。乳酸菌还能刺激肠粘膜淋巴结，增强免疫细胞和巨噬细胞的活性，为致病细菌的侵入和繁殖设置一道屏障。

8、提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。

9、有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。

10、控制人体内毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。

以上是关于乳酸菌的作用与功效的相关内容，关于乳酸菌的作用功效以及功能大家应该了解的也不少了吧，乳酸菌的作用这么多，要记得多喝乳酸菌饮料哦。

乳酸菌哪个牌子好？

乳酸菌是近年来许多人所关注的一类产品，由于科学发展的迅速，使得越来越多的人对于乳酸菌的了解逐渐加深，因而，有不少人群开始注重于如何补充乳酸菌。目前，市场上有不少品牌都有推出乳酸菌产品，为人们提供补充途径，但是对于消费者而言，选择哪个品牌的乳酸菌，会比较好呢？

然健环球乳酸菌

然健环球乳酸菌是目前市场上比较流行的一个乳酸菌保健品，其主要作用是抑制肠道有害细菌、促进肠道蠕动以及维持肠道菌群平衡的作用，然健环球乳酸菌的性价比很高，因而也成为了不少人购买的选择。

自然加益乳酸菌

相比于其他乳酸菌保健品，自然加益乳酸菌的针对人群是消化吸收不佳的未成年人、婴幼儿等群体，作为儿童日常膳食补充使用。其对机体的刺激性小，而且发挥的作用也比较显著，成为了不少家长的喜爱。

依江春乳酸菌

依江春乳酸菌是依江春旗下的一款具有代表性的保健产品，其在作用功效上必须多保健品品牌的乳酸菌产品都要显著，而且能够有效调整肠道功能，并且在成分上也比较突出，是乳酸菌补充的优秀来源之一。

安利纽崔莱乳酸菌

安利纽崔莱乳酸菌是著名保健品品牌安利纽崔莱旗下的乳酸菌产品，其品牌可信度和影响力高，产品质量上乘，是不少补充乳酸菌人群所信赖的选择，而且忠实用户多，质量与效果较好，是值得推荐的产品。

乳酸菌的作用

说起乳酸菌这个名字，相信大家绝对不会陌生，甚至有的朋友每一天都会摄入一定量的乳酸菌来调节身体。随着乳酸菌的应用越来越广泛，以及其对人体的益处被逐渐发掘，因此，人们的生活越来越离不开乳酸菌这种物质了。只是，有不少人对于乳酸菌依旧不太了解，因此非常好奇，乳酸菌到底对人体有哪些作用呢？

乳酸菌的作用：

1、缓解乳糖不耐症

有部分人群的身体体质问题，存在乳糖不耐症的情况，而当这一类人群摄入乳酸菌之后，能够明显降低乳糖不耐症的症状，从而缓解乳糖不耐症。

2、促进营养吸收

乳酸菌能够帮助人体增强对蛋白质、单糖、以及钙、镁等物质的消化吸收能力，并且能够产生大量的维生素B等营养物质，帮助人体促进对于营养物质的吸收。

3、调节肠胃功能

由于乳酸菌能够刺激人体肠胃组织，增强胃部分泌胃液，促进肠道蠕动，因此对于肠胃功能的调节方面有着非常重要的作用。

4、缓解三高症状

因为乳酸菌对于人体的胆固醇吸收具有一定的抑制作用，同时还能够发挥降血脂、血压的作用，因此，对于三高症状人群来说，乳酸菌是一种很好的缓解剂。

5、增强免疫力

益生菌能够保护人体免受有害菌的侵袭，同时能够抑制一些病原菌的繁殖，并且通过调节肠道排泄的方式，清除毒素与废物，增强免疫力。