企鹅百科网,

手机版

当前位置:首页 > 生活常识

全国学生营养日讲座主题(中国学生营养日讲座)

时间:2024-06-24人气:作者: 未知

全国学生营养日讲座主题(中国学生营养日讲座)

1、认识食物,学习烹饪,提高营养科学素养;

2、三餐合理,规律进餐,培养健康饮食行为;

3、合理选择零食,足量饮水,不喝含糖饮料;

4、不偏食、节食,不暴饮暴食,保持适宜的体重增长;

5、保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。

6、学龄儿童的营养应均衡,以保持适宜的体重增长。

7、一日三餐的合理和规律是培养健康饮食行为的基本,早餐、午餐和晚餐提供的能量分别占全天总能量的25%~30%、30%~40%和30%~35%为宜;应清淡饮食,少在外就餐,少吃含能量、脂肪或糖高的快餐;合理选择零食,每天饮水300~1400ml,首选白开水,不喝或者少喝含糖饮料,禁止饮酒。

标签:

最新文章

相关文章