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青春期女孩长高方法(1~18岁标准身高表)

时间:2023-12-19人气:作者: 未知

青春期女孩长高方法(1~18岁标准身高表)

1、加强饮食,饮食主要是多吃一些钙质丰富、蛋白质比较丰富的食物,比如瘦肉、牛奶、骨汤等这样的食物。

2、运动,要多做些蹦跳、拉伸等活动关节的运动。

3、非常重要的是规律的作息,要保证每天八小时以上的睡眠,生长激素主要在深睡眠的时候分泌量增加。以上三种方法都可以促进女孩青春期长高。

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