1、一条腿伸直，脚尖着地，用于支撑身体， 另一条腿屈于体前放松。
2、俯身向前，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力。
3、可以用手指将脚尖往身体方向拉扯，加大拉伸的力度。
4、感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10秒，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。
5、也可以站在阶梯上，将一只脚的脚后跟悬空，向下用力，即可拉伸小腿肌肉。
高筋面粉可以做馒头吗（高筋面粉可以做馒头吗 视频）
1、“高筋面粉”可以做馒头，会比较有嚼头。2、面粉分高筋面粉、低筋面粉以及介于两者之间的普通面粉，高筋面粉做面包，发面饼有嚼头，如果要吃上去不是太硬或者太有嚼头，可以掺入普粉或者低粉。蛋糕则反之，要求松软，用低粉，如果要(0)人阅读时间：2023-11-30
垃圾分为哪四大类 垃圾分为哪四大类并举例说明
1、生活垃圾一般可分为四大类，分别是可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。2、可回收垃圾指适宜回收利用和资源化利用的生活废弃物。可回收物主要品种包括：废纸、废弃塑料瓶、废金属、废包装物、废旧纺织物、废弃电器电子产品、(0)人阅读时间：2023-11-30
诗尼曼全屋定制（诗尼曼全屋定制多少钱一平方）
1、广州市诗意家具有限公司成立于2003年,其设计生产的诗尼曼衣柜是中国定制衣柜的创始品牌之一，怀着对中国定制行业的发展具有强烈的使命感和责任感，诗尼曼始终致力于推动中国定制衣柜走向原创化、规范化、普及化，成熟化。2、公(0)人阅读时间：2023-11-30
簕竹的养殖方法和注意事项（簕竹什么时候种好成活）
1、土壤。土壤需用疏松、肥沃的砂质土壤，并调至中性或酸性。不要用太粘重的或碱性的。可将农田土和腐殖土混合起来，并加入一些细沙，以增加它的透气性。2、浇水。竹子特别怕涝。因而在日常管理中，不可浇太多。夏季的时候可以每天一次(0)人阅读时间：2023-11-30高筋面粉可以做馒头吗（高筋面粉可以做馒头吗 视频）
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