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排行前十的低糖水果(十大低糖水果排行)

时间:2024-07-15人气:作者: 未知

排行前十的低糖水果(十大低糖水果排行)

十大低糖水果有苹果、石榴、香蕉、樱桃、葡萄柚、柠檬、橙子、梨、桃子、柚子。

排行前十的低糖水果

  1、苹果

  它的热量不高,含有丰富的膳食纤维,而且在苹果中富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。

  2、石榴

  石榴的营养特别丰富,果实中含有维生素C及B族维生素,鲜艳夺目,具有很强的抗氧化作用,并能保护细胞膜、减缓细胞衰老、提高免疫力、减肥美容等,适合女性食用。

  3、香蕉

  热量低、营养高,含有称为“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  4、樱桃

  樱桃含铁量高,位于水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春夏之际,吃樱桃可以发汗、益气、祛风及透疹。

  5、葡萄柚

  葡萄柚中含有丰富的维生素C和葡萄柚精油,是医学界公认最具食疗效益的水果。其中的天然果胶能降低胆固醇,预防动脉硬化,还能美化皮肤,增加肌肤弹性。

排行前十的低糖水果

  6、柠檬

  柠檬热量低,且具有很强的收敛性,食用后可以降低体内酸度,消除疲劳。此外,柠檬还有增强免疫力、预防感冒、促进消化等多种功效。

  7、橙子

  含有大量的维生素C和胡萝卜素,能够保护眼睛、增强免疫力、美白皮肤,还能软化血管、降低胆固醇。

  8、梨

  梨可以润肺止咳、清热去火,含有多种生物活性物质,有清热渴解、化痰止咳、润肺养肺等作用。

  9、桃子

  桃子果肉鲜美,色泽鲜艳,香气浓郁,富含多种维生素和微量元素,尤其是铁含量较高,是缺铁性贫血病人的理想食疗果品。

  10、柚子

  柚子含有丰富的天然水果纤维与维生素C,可以起到养颜美容的作用。此外还能够润肠通便、消食解腻、降低血液中的胆固醇。

标签: 低糖  十大  水果  

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