1、拱背运动
（1）预备姿势：跪撑，抬头，背平直。
（3）动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
2、体侧屈运动
（1）预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。
（2）动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
压力大怎么缓解（压力大怎么缓解压力）
1、习惯早睡，现在很流行晚睡综合症，即使是没有什么事，发呆也能发呆到凌晨三四点，要想减压，必须从早睡开始。2、戒掉网络，网络是一把双刃剑，控制好的话当然有用，如果控制不好的话就会出现偏激，特别是现在的游戏，本来生活中就有(0)人阅读时间：2024-09-23
五月六月七月种什么菜最合适 5月六月种的菜有哪些
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个人计划怎么写（学生个人计划怎么写）
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跳蚤怕什么东西或者味道（跳蚤怕什么东西或者味道呢）
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