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每天吃几个圣女果可以美白(每天吃几个圣女果可以美白皮肤)

时间:2023-07-21人气:作者: 佚名

每天吃几个圣女果可以美白(每天吃几个圣女果可以美白皮肤)

1、每天吃10-20个左右圣女果可以美白。

2、一个圣女果单果重量在10-30克左右,10个圣女果大约是100克,《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议:每日食用水果200-400克,可以起到补充维生素和无机盐的作用,水果的摄入应当多样化,食用10-20个圣女果,再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了,也可以辅助美白。

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