1、首先要深呼吸，一口气吸到小腹。一定吸得深，但不用吸满（七八分就行）。
2、一口气息到位，瞬间腰腹一圈被气息撑满。
3、然后开口唱歌，这时全身的力气是向下用力。
4、站姿，向前弯90度，这时深吸一口气，感受此时腰腹向外扩张的感觉。记住这个感觉，直起身后保持住。
冻肉馅快速化冻方法 冻肉馅快速化冻方法窍门
1、用铝盆解冻冻肉，先把一个铝盆底朝上放在桌上，然后把冻肉放在铝盆的底上，接着再把另一个铝盆底部朝下，轻轻地压在冻肉上。大约压5分钟左右，即可解冻。这是利用了铝制品极强的导热性，把冻肉两端紧贴在铝锅上时，冻肉就通过铝盆迅(0)人阅读时间：2023-03-25
早上洗完脸后的正确护肤步骤
1、洁面后，最好不要用毛巾檫脸上的水，应该用化妆棉或者干净的面纸把水份吸干，也可以用手拍干。 2、接下来要用收敛性化妆水，把化妆水倒在化妆棉上使用(最好是水质的可以放进冰箱冰冻)，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩 3(0)人阅读时间：2023-03-25
肥胖的标准怎么算 肥胖的标准怎么算体重
1、体重指数简称BMI，用身高和体重来估算是否肥胖的指标。 2、BMI的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。 3、例如：身高1.6m，体重50kg，体质指数(BMI)=体重(50kg)/身高(1.6m)^2=1(0)人阅读时间：2023-03-25
眼妆的10个小技巧 眼妆的10个小技巧视频
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1、用铝盆解冻冻肉，先把一个铝盆底朝上放在桌上，然后把冻肉放在铝盆的底上，接着再把另一个铝盆底部朝下，轻轻地压在冻肉上。大约压5分钟左右，即可解冻。这是利用了铝制品极强的导热性，把冻肉两端紧贴在铝锅上时，冻肉就通过铝盆迅..2023-03-25早上洗完脸后的正确护肤步骤
1、洁面后，最好不要用毛巾檫脸上的水，应该用化妆棉或者干净的面纸把水份吸干，也可以用手拍干。 2、接下来要用收敛性化妆水，把化妆水倒在化妆棉上使用(最好是水质的可以放进冰箱冰冻)，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩 3..2023-03-25肥胖的标准怎么算 肥胖的标准怎么算体重
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