一分钟立马睡着的方法（一分钟立马睡着的方法有哪些）
1、想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入睡。2、另外也可使用意念转圈的方法，在床上摆成大字，从头部一直到右脚，以转圈的方式默念，大概循环3次，会有..(0)人阅读时间：2023-04-22
一分钟立马睡着的方法 一分钟立马睡着的方法是什么
失眠的时候，可以先用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后，人就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速在1分钟立马睡着啦。..(6)人阅读时间：2022-03-23