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定力跳远怎么做 定力跳远怎么做动作
1、预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。2、起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。3、跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。4、腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身..
(3)人阅读
时间:2024-07-23
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