60秒极速入睡法_企鹅百科网

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60秒极速入睡法（60秒极速入睡法教程）
1、60秒极速入睡法就是有效调整呼吸，让身体进入一个放松状态，有利于快速入睡。该呼吸法一共有四步：首先吸气4秒；然后再憋气7秒；最后再呼气8秒。这样三次循环后，整个过程仅57秒，便能感受到睡意，并建议每天做两次，练习6~..(3)人阅读时间：2023-08-29

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