一碗凉皮等于几碗米饭_企鹅百科网

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一碗凉皮等于几碗米饭（吃凉皮能减肥吗）
1、一碗凉皮等于2-3碗米饭。2、从营养方面考虑，凉皮、凉面其实都是精制碳水，不仅淀粉含量高，还缺少了b族维生素和膳食纤维，升糖指数较高，从热量值看，每100g的凉皮约为117千卡能量，和米饭的热量差不多；凉面约为283..(2)人阅读时间：2023-04-05

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