出国旅游遇到时差怎么办_企鹅百科网

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出国旅游遇到时差怎么办（出国时间差怎么休息啊）
1、如果目的地时差较大，那么在出发前3天起就要开始提前倒时差了，练习晚睡晚起，缩小时差所带来的生理时间跨度。如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉。如果往东走，就试着每天让自己早早上床。2、如果需要在飞机上过夜，避免坐在阳光..(7)人阅读时间：2023-05-27

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