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夜间浅睡眠怎么办 夜里浅睡眠
1、要保持轻松平和的心境。愉悦的心情很重要,绷着紧张忧郁的神经上床不利于快速入眠,调整好心态。可以通过数数字来缓解压力,平缓心情。2、不要依赖安眠药,安眠药管用一时,但后遗症也很强,一旦身体产生抗药性,继续服用就会造成神..
(5)人阅读
时间:2023-04-28
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