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女生瘦腿的最快方法 女生瘦腿的最快方法视频
1、仰卧臀调:将弹力带绑在膝盖上方。脚自然踩在地上。保持脚后跟与臀部的距离为一掌多一点。将脚尖向上翘起。将膝盖打开一定距离。将臀部向上顶。2、半程高抬腿:将手放在髋部同高。进行高抬腿的动作。3、前踢交换跳:双手握拳放在身..
(2)人阅读
时间:2023-06-10
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