1、仰卧臀调：将弹力带绑在膝盖上方。脚自然踩在地上。保持脚后跟与臀部的距离为一掌多一点。将脚尖向上翘起。将膝盖打开一定距离。将臀部向上顶。
2、半程高抬腿：将手放在髋部同高。进行高抬腿的动作。
3、前踢交换跳：双手握拳放在身体两侧。将两只腿交替前踢。
4、半蹲跳：双手大臂夹在身体两侧。在半蹲的基础上向上跳。
酸奶机原理 免插电炒酸奶机原理
1、除了温度,自制酸奶的另一个主要因素就是时间,而酸奶发酵的时间并不是一成不变的,牛奶的质量、酸奶发酵粉的质量、环境温度、牛奶的初始温度还有酸奶机的恒定温度都会影响发酵时间的长短。2、即使带有定时控制功能,也是形同虚设,(0)人阅读时间：2023-06-10
正月十五元宵节吃什么（正月十五元宵节吃什么饭）
1、汤圆：元宵节，南方人吃汤圆，主要祈求全家团团圆圆。2、元宵：元宵节，北方人要吃元宵。说到元宵，不少人以为汤圆就是元宵。其实元宵和汤圆尽管在原料、外形上差别不大，实际是两种东西。3、生菜：广东人过元宵除了吃汤圆，他们还(0)人阅读时间：2023-06-10
怎么学心理学 想学心理学应该从哪里开始
1、普通心理学是心理学的基础，因此需首先学习。2、心理学主要分为六个大类，选择自己感兴趣的方面进行学习。3、心理学与社会息息相关，学习的过程中还应多多了解社会，观察社会。4、学习是一个日积月累的过程，需要投入足够的时间才(0)人阅读时间：2023-06-10
萍水相逢造句 萍水相逢造句子
1、虽然我们只是萍水相逢，但却很谈得来。2、我和这位萍水相逢的朋友成了无话不谈的知己。3、我们萍水相逢,用不着留下联系方式。4、纵使萍水相逢，无缘也难深交。5、我和他只是萍水相逢之交，并非旧识。6、帝让我们用萍水相逢去遇(0)人阅读时间：2023-06-10女生瘦腿的最快方法 女生瘦腿的最快方法视频
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