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如何练习健美 健美训练的方法
1、首先从锻炼肩背部的肌肉开始,宽阔的肩膀的胸背可以给人浓烈的安全感。一般的训练方式主要锻炼三角肌和胸大肌,比如说杠铃、扩胸器和单双杠之类的,分组训练,每组十到二十个重复动作,保证坚持,健美效果相当不错。2、对于腹部肌肉..
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时间:2023-09-02
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