平板支撑做不起来怎么办 平板支撑做不起来的方法
1、如果练平板支撑时支撑不住或是从未做过的人群，建议可以先降低难度，练习跪姿平板支撑，即双膝跪在地板上，能降低身体承担的重量，同样可以达到锻炼效果，等核心力量提升后再做正常的支撑动作。 2、动作要领： 俯卧，手肘支撑在地..(8)人阅读时间：2022-05-02
平板支撑三分钟什么水平 平板支撑做不起来怎么办
朋友说她做平板支撑一次能做三分钟，结果我试了一下后，只能做一分钟的样子，请问平板支撑三分钟是什么水平啊？..(13)人阅读时间：2022-03-13