怎么减掉粗大臂_企鹅百科网

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怎么减掉粗大臂（怎样减粗手臂）
1、将你的身体站直，让后将双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，这样慢慢地向前划圈。此动作主要是紧实手臂外上侧的肌肉。2、将你的身体站直，然后双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，这样慢慢地向后划圈。次动作主要是紧实..(6)人阅读时间：2024-08-01

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