无氧运动每天多长时间_企鹅百科网

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无氧运动每天多长时间（无氧运动每天多长时间最好减肥）
1、无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪，无氧运动属于高强度高负荷的运动，一般半个小时左右就可以消耗脂肪。2、无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提高250大..(3)人阅读时间：2023-04-06

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