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晚上睡觉之前适合做运动吗(晚上睡觉之前适合做运动吗女生)
1、晚上睡觉前半小时是可以运动的,但建议做比较温和和缓的运动,例如瑜伽等,不要太过激烈,持续时间也不要过长,否则容易影响睡眠。如果长时间不运动,一下子做长时间激烈运动是会有不适的。突然剧烈运动,会使机体乳酸代谢异常,浑身..
(1)人阅读
时间:2023-04-19
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