晚上睡觉之前适合做运动吗_企鹅百科网

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晚上睡觉之前适合做运动吗（晚上睡觉之前适合做运动吗女生）
1、晚上睡觉前半小时是可以运动的，但建议做比较温和和缓的运动，例如瑜伽等，不要太过激烈，持续时间也不要过长，否则容易影响睡眠。如果长时间不运动,一下子做长时间激烈运动是会有不适的。突然剧烈运动,会使机体乳酸代谢异常,浑身..(2)人阅读时间：2023-04-19

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