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秋季怎么减肥瘦身(秋季怎么减肥瘦身最有效)
1、跳绳减肥法。秋季天气转凉,可以选择在室内进行跳绳减肥。双腿保持合拢姿势,起跳时膝盖要弯曲,小腿跟着向上,双臂摆动不宜过大。最初运动保持在5分钟左右,然后休息2分钟重复跳绳,一般坚持跳绳40分钟即可。此方法全身的肌肉都..
(1)人阅读
时间:2023-04-20
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