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扎马步能练腰腹吗（腰突扎马步有用吗）
扎马步是能够练腰的，但是要好多年，腹部肯定是练不了的。如果想练腰腹部的话，建议还是多做运动，先做有氧运动半小时（跑步就好），然后去做仰卧..(3)人阅读时间：2024-09-23

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