西安免费叶酸领取不限户籍!
外地人可以在西安领叶酸,去居住地的社区和就近的医院都可以的,用自己的身份证领取就可以,叶酸是国家免费发放的,在备孕期间和怀孕期间服用,可以预防胎儿神经管畸形。
在西安外地户籍一般可凭身份证即可登记领取,部分区需要出示居住证或物业出具的居住证明。
叶酸有什么作用
叶酸是一种人体必不可少的水溶性B族维生素,也叫维生素B9。由于它最初由菠菜叶子中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。人体不能合成叶酸,只能每天从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。
提前补充叶酸可以预防神经管畸形儿的发生。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。
叶酸怎么吃
叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸400微克,孕妈妈在补充叶酸的时候,不是越多越好,而要注意适量,如果叶酸过多,反而会出现不良的后果。
准妈妈们可以选择一些叶酸含量较高的食物作为辅助补充。如动物肝脏(鸡肝 猪肝)坚果(花生 核桃)绿叶蔬菜(西兰花 菠菜)豆类(黄豆 豌豆)等。由于叶酸会在食物烹饪过程中流失一些,建议采用蒸、旺火炒的方式来制作食物。
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