男人性功能减退怎么办才能改善?（男人性功能减退该怎么办）

当一个男人到了一定的年龄，他的性功能就会下降，他会逐渐发现自己的心是多余的，而且力量不足。那么男性性功能下降呢？如何增强性功能？

男性性功能下降怎么办？

1、注意饮食

不利于心脏的饮食也不利于性能力。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以防止流向冠状动脉的血流，还可以防止流向性器官的血流。研究发现，长期服用地中海食品的老年男性勃起功能障碍很少。

2.保持健康的体重

超重会导致许多健康问题，包括糖尿病，糖尿病会导致神经损伤。如果影响性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。

3.减少冒险性行为

冒险或不正确的姿势会对性器官造成压力，导致勃起功能障碍。

4、戒烟

吸烟会损害血管，防止血流。尼古丁也会感染血管。

5、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或心情好的东西都有帮助。

注意睾丸素

即使一个健康的男人接近50岁，睾丸素水平也会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、决策困难等症状都是睾丸素水平下降的标志，所以要警惕这些症状。

这些方法可以在日常生活中尝试：

1、搓涌泉

盘膝坐着，双手搓热后，双手握住脚，从脚趾根部，用力摩擦踝关节至三阴交线20-30次，然后用左右手搓涌泉81次。搓的时候要保持涌泉，要么慢，要么急，要有节奏感。

2、摩肾腧

手掌贴在肾穴上，中指对着命门，双手从上到下同时从外到内旋转按摩36次。这是顺转，是补法，反之为泻法；肾穴要补，不要泻。转动时要注意逆转。如果有肾虚腰痛，可以按9次顺序，增加转动次数，转动守命门。

3、抖阴囊

双腿伸开，背靠实际半卧位，意守丹田，一手支撑阴茎，另一手食、中、无名指三指支撑阴囊下部。上下抖100-200次，换手再抖100-200次。开始的时候要轻一点，逐渐加强。有了一定的基础，换成100-200次单手拍打阴囊。

4、疏任督

一只手放会阴穴，另一只手放在曲骨穴，然后两只手同时用力摩擦睾丸和阴茎100次左右，另一只手摩擦100次左右。第一次练习时，手法要轻，以后会逐渐增加。操作时，要守住丹田，自然呼吸，不要急躁，不要