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啪啪啪不给力,5个伤肾行为,最后一个几乎人人中招!

时间:2023-05-11人气:作者: [db:作者]

啪啪啪不给力,5个伤肾行为,最后一个几乎人人中招!

  肾病被称为“沉默杀手”,就算它受伤了,你可能也毫无感觉。

啪啪啪不给力,5个伤肾行为,最后一个几乎人人中招!

  实际上,我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾脏相当娇嫩,极容易受伤,哪种行为最伤肾?

1、常常吃海鲜、喝啤酒

  长时间进食大量的高蛋白食物,会制造过多的尿素氮和尿酸等代谢废物,加重肾脏排泄的负荷。

  而过度饮酒则容易引起高尿酸血症,这些不良习惯还可引发高血脂等代谢性疾病,从而引起肾脏疾病。

2、滥用镇痛药

  尤其是年纪大的男人,如果牙疼、头疼、关节疼,也不去看医生,自己随便吃点止疼药挺挺就过去了。

  长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

3、过度劳累

  首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想的过多也属此例。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。

4、经常憋尿

  很多司机、白领都有憋尿的习惯,这对肾脏健康非常不利。

  常常憋尿,尿液在膀胱里待的时间太长会大量繁殖细菌,细菌若经由输尿管逆行到肾脏,容易引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反反复复发作,会导致慢性感染,久治不愈。

5、熬夜、吃得咸、不喝水

  熬夜已经成为现在人生活常态,看似是因为“加班”才导致熬夜,可是细细思索一下,发现其实是你已经习惯了熬夜,熬夜对于你来说已经是一件很正常的事了。甚至很多人都觉得晚上12点睡觉都太早,凌晨一两点才是正常的。

  然而,经常晚睡、熬夜,除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精。

  而饮食重口味,吃得过咸,会使高血压的发病率升高,肾脏血液无法维持正常的流量,从而引起肾病。

  假如长时间不喝水,尿量会减少,而尿液中的毒素和废物就会随随之增加,进而导致肾积水、肾结石等肾脏疾病。

标签: 中招  不给  个伤肾