乳头内陷是女性乳房异常的情况,其原因也多方面,我们必须用合理的方法矫正,特别是平时也要注意生活习惯。
乳头内陷牵引方法
1、霍夫曼运动:母亲将两根拇指按压在乳头根部(注意不在乳晕上),用力按压,同时两根拇指向相反的方向分离,拉出乳头,松开根部。这个练习应该每天做5次以上,围绕乳头根部在不同的部位做。长期坚持有助于改善乳头凹陷。
2、乳头吸引器:目前市售乳头吸引器,简单吸引突出乳头,非常方便实用。母乳喂养的初学者母亲可以提前准备一个,辅助母乳喂养。
3、冰:利用冰使乳头自然伸直是自然的身体反应。但是,涂冰后要注意乳头的清洁。
4、手法牵引法:少女时代是乳房发育的重要阶段,也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头,可以突出双乳,增大皮肤周围的支撑力,起到定型作用。每天几次,时间一长,乳头就会向外突起。如果乳头拉不出来,也可以把乳房附近乳头的皮肤往外推。
5、吸引疗法:女性怀孕后,每天用吸引器吸引乳头,利用负压膨胀乳头。
6、乳头矫正器:乳头矫正器又称乳头内陷矫正器,是矫正乳头内陷的简单装置。对于轻度和中度乳头内陷,效果明显。
乳头内陷的烹饪
1、提拉乳头:母亲、婶婶等直系亲属中有乳头内陷的,应作为重点预防对象。有遗传倾向的女孩出生后,母亲可以轻轻拉动女孩的乳头,每天1~2次。动作要柔软,最好是有经验的操作者有效避免乳头内陷。
2、选择棉内衣:穿的衣服一定是棉质的,要经常洗,晒太阳。如果乳头有红色裂缝的迹象,内衣应蒸煮消毒。女孩穿的乳罩不应该太早。
3、胸罩的穿着要适当:穿的内衣和胸罩不要太紧。对于乳房大的少女,要更加注意乳房的松弛。及时纠正有俯卧习惯的少女,防止乳头被挤压加重乳头内陷。
4、做保健练习:一是乳头伸展练习。首先,将两个拇指平行放在乳头的两侧,慢慢从乳头向两侧外平行伸展,拉动乳晕及其皮下组织,使乳头向外突出。最后,把两个拇指分别放在乳头的上下侧,纵向伸展。每天做两次,每次5分钟。二是乳头牵引练习。用一只手抬起乳房,另一只手的拇指、中指和食指拉着乳头向外拉。每天2次,每次10次
5、重视服装:贴身内衣应为棉制品,频繁更换、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时,内衣应进行蒸煮消毒,少女时期使用乳罩不可过早。
6、防止挤压:内衣、乳罩适当,不可过紧,对于乳房较大的女性,更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女,则要及时纠正,防止乳头遭受挤压,以免加重乳头内陷的程度。
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