女性初潮的维护很重要（女生初潮后怎么补充营养）

初潮是指女性第一次月经。正常女性在青春期经历，月经周期为一个月，如果我们平时护理得当，月经期基本固定在一个月的四到七天以内。对于初潮的女性来说，经验还不是很多，需要注意的还是比较多的。

女性初潮的保养很重要，这五项保养措施一定要做好！

1、注意保温

女性初潮时一定要注意保温自己。月经期间，自己的抵抗力急剧下降，不注意保温的话，容易受到寒冷，生病，生病根治疗会很麻烦，所以可以事先买到温暖的婴儿贴在子宫的部位和衣服，防止寒冷，生病。

2、注意饮食

月经期间一定要克制住自己的嘴，尤其是平时爱吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物的女性，在月经前后一定要远离这些食物，因为这些食物会自己到子宫，提高痛经的几率。你可以多喝汤、热水和蔬菜、粥等清淡的食物。

3、月经期间不要频繁洗澡

平时喜欢清洁是正确的，但月经期间不要频繁洗澡。洗头和洗澡期间感冒的可能性很高，所以痛经、月经失调等不良情况很可能会发生。但是，用热水定期清洁阴部，使阴部始终清爽，可以防止炎症感染。

4、注意休息

月经期间是女性每月最虚弱的时候，不能像平时的生活状态那样休息。因为月经期间会流出大量的血液，导致大脑疲劳和头晕。如果你继续工作，你会感到非常不舒服。因此，在此期间必须休息。

5、避免剧烈运动

女性在初潮时，由于以前没有经历过，可能还会像平时一样蹦蹦跳跳，这是非常不正确的，因为剧烈运动会刺激子宫，产生大量的血液，使子宫急剧收缩，产生剧烈的疼痛感。因此，必须避免跑步、跳绳、走路过多等刺激子宫不适的活动。

以上是女性初潮时应注意的地方，月经是女性人生中比较重要的阶段，必须注意。否则，不小心就会得妇科疾病。除了以上需要注意的地方，平时还需要好好护理，这样才不会让自己感到遗憾。