精子的生命是相当脆弱的,非常受益受到伤害,所以说,为了保证自己拥有一个健康的宝宝,在孕前,一定要做好护精工作。虽说人们都知道精子指干什么用的,但是并不知道该怎么护理它。有关数据表明,近50年来男性精子的数量在逐渐减少。
从生物学角度来看,精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中,由于细胞质脱逸,胞浆中DNA修复酶丢失,使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。
然而怀孕并不是女人一个人的事,健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合!所以不能忽视另一半--精子健康!下面就是孕前男人"护精"四原则:
保证营养充足
精液是精子生存的环境,为了保证精子的质量,必须保证精液内营养充足。而男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
坚持锻炼身体
运动,是养生的重要途径,不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30~45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
定期进行体检
从生理上来说,男人的免疫能力比不上女性的,定期体检不仅可以预防很多疾病,让人的圣体处于健康的状态。儿接种疫苗则可以预防一些传染病,特别是可能影响生殖健康的传染病。
养成好习惯
在卫生方面,大部分男性不如女性。所以,男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡。
上面就是为大家介绍的护精的4个原则,希望大家有一个健康宝宝,来增进双方之间的感情,享受完美性生活。
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