现代保健丨多食黑色食品有利于男性补肾

　　肾不好有什么症状?肾不好的主要症状可表现为程度不同的疲倦乏力，嗜睡、腰痛，腰膝酸软、高血压、小便增多或减少、蛋白尿、潜血、眼睑浮肿，双下肢浮肿等。中医五行学说认为，五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应，黑色的食物可入肾，起到补肾的作用。

　　患有慢性肾炎等肾脏疾病且中医辨证为肾虚的朋友，可以适当增加一些黑色食物的摄入，患有肾脏疾病，尤其是肾功能不全时，应尽量减少蛋白质的摄入，以求最大限度地减轻肾脏负担。

　　临沂现代男科专家指出：慢性肾衰患者每天摄入蛋白质的适宜量为每公斤体重0。5—0。6克，并且要尽量选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。慢性肾病患者常常会出现水肿或高血压，因此，低盐饮食显得尤为重要，每天食盐的摄入量最好低于5克。

　　慢性肾功能衰竭患者很容易出现血钾升高，使心脏功能受到影响，应慎食香蕉、酱油、味精、土豆、榨菜、海带、紫菜、柿饼、干贝、虾米等高钾食物。

　　黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是非常有利于肾脏的黑色食品，栗子被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果”。

　　黑豆又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。

　　黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。

　　黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。

　　临沂现代男科专家提醒您：保肾护肾重在日常，平常多吃黑色食品，低盐低脂，加强身体锻炼，提高免疫力。如果发现身体有所不适及时检查，以免延误病情。