性生活和谐要养成这些好习惯

生活中的好习惯有利于身体健康，同时影响性能力，夫妻双方要共同努力，打造完美的性爱氛围，能提高性欲望，完成一次高质量性爱，充分感受性爱带来的愉悦。

哪些好习惯有利于性生活健康？

1、多喝水

性生活时全身肌肉群投入在性爱过程中，期间必须要有充足水分供应。当处于口干舌燥或口渴状态下会降低性欲望。所以提供充足水分能维持兴趣，水分也是性生活最美好的润滑剂。平时要喝温水，但是性生活之后避免喝凉水，以免引起腹泻腹痛。

2、尽量赤裸着相拥而睡

夫妻双方可以赤裸着身体相拥入睡，能让性欲望升温，同时能点燃激情。另外要保证有充足睡眠，一生中30%的时间在睡眠中度过，优质睡眠能让大脑和各个器官得到修整，保持规律作息能为性生活充电，维持最基本的性能力，工作忙碌的人可以把性爱时间安排在早晨。

3、可尝试新鲜的生活

若是夫妻生活千篇一律，会让日子越来越平淡，陷入枯燥和乏味状态中，影响性生活。夫妻双方可以尝试新鲜的生活，比如看电影、户外旅游等。

4、多沟通

夫妻双方感情直接决定性生活和谐度。所以要多进行沟通和理解，不能因为小事而斤斤计较，站在他人角度上来想问题，不能一味贪图自己快感。

5、多进行感官上的刺激

女性可以尝试选择漂亮性感的内衣来刺激男性性欲望。但是长时间下去感官刺激会腻，可尝试着触觉、听觉或者嗅觉等方面的刺激，探索有趣的挑逗技巧，这样能让性伴侣感到全方位的感官刺激，从而获得性生活上的快感。

6、性生活前不能吃太饱

吃太饱的话会出现疲乏感且昏昏欲睡，削弱性欲望，所以性生活前不能吃太饱，七分饱即可。性生活时间尽量安排在饱餐1~2个小时之后。

7、不要长时间玩电子产品

随着电子产品的兴起，很多年轻夫妇，睡觉前喜欢看小视频或者追电视剧，这样会打破性爱氛围，甚至引起性冷淡或性功能障碍

温馨提示

以上几个好习惯能充分享受性生活，不妨试试。另外多运动来提高身体素质，良好的好身体才是性爱基础。性爱前避免有心理压力，轻松应对，保证全身心投入。月经期、产褥期和严重疾病期避免性爱。