减轻体重（减轻体重的最好方式）

　　肥胖人群的性生活，也是大家比较关注的话题。如果一个人的体型，胖到他自己都无法接受的地步，那么他的性伴侣又如何接受，肥胖的身材不但会影响他们自身的信心，也会影响另一半的感受，毋庸置疑的肯定会影响到性生活。

　　肥胖容易使生殖器看上去“缩小”

　　曾经有报道指出，男子的体重每增加10斤，生殖器就会“缩短”1cm，然而“缩短”的原因，就是外生殖器被与日俱增的脂肪所包埋。例如一位身高170cm的男子，体重达到200斤，那么他的阴茎就会被腹部堆积的脂肪隐藏，只能隐约看见一小截。阴茎“缩短”之后，势必会让性爱更加吃力。

　　体型肥胖的人，通常腹部和会阴部的脂肪很厚，能够包埋阴囊，使阴茎看起来较为短小，由此造成的心理阴影，往往比阴茎短小本身更妨碍性生活，因为他们对自己的生殖器长短充满了疑虑。其中有些人属于单纯肥胖，生殖器并无异常，只是阴茎被腹部的脂肪埋住了，疲软时显得很小，只有用手拨开脂肪时才可以看得真切。所以很多肥胖者性交时，常常要费很大劲才能将生殖器展露无遗，使得性生活不是那么顺畅。

　　肥胖容易使人性欲降低

　　肥胖者通常不喜欢运动，高强度的“活塞”运动，会使他们支撑不住自己的体重。不管肥胖者是男性还是女性，性交中总会让体重较轻的另一半付出更多努力，因为他们笨重的体型，不方便玩出更多的“花样”。所以受到体重的限制，肥胖者的性欲也可能随之大打折扣。这种性欲既包含内在的性冲动，又包含了他们对生殖器“缩短”产生的自卑情绪，越是心理负担严重，性欲就越是低迷。

　　而且性欲与血液中的雄激素有关联，肥胖者随着脂肪的增加，使雄性激素较多地转化为雌激素，而雌激素浓度可抑制性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。如果男性体内的雄性激素较低，雌激素水平较高的话，性功能就会出现不同程度的减弱。

　　控制体重能够提高性生活质量

　　肥胖者的生殖器并没有器质性毛病，只需要减肥和增加自身信心即可。所以肥胖者要想让自己享受“轻松”的性生活，只要把体重降下来就会守得云开见月明，生殖器也就自然恢复到正常长度了，所有问题都会迎刃而解。