如何才能不得月子病（怎样做月子不会得月子病）

女性在分娩后不可避免地坐在月球上。如果月亮做得好，就不会留下后遗症。但是，做过月子的女性特别困惑，自己坐月子的时候也特别注意，但是还是留下了月子病。事实上，这与分娩期间的一些护理有关。如果在分娩期间没有采取预防分娩的措施，很容易患分娩的疾病。

哪些方法可以预防月子病的出现？

一、要注意卫生。在月子期间，由于产妇的汗腺分泌比较活跃，而在老一辈的坐月子准则里是不能洗头的，而如果一个月没有洗头，就会让皮肤没有办法清理，就很容易让细菌附着并且繁殖，严重是导致在坐月子期间出现感染。

二、适当起床运动，不得卧床不起。很多产妇认为自己生活在孩子后身体会变弱，所以月子期间需要卧床不起。事实上，如果你在分娩期间没有起床，这不利于盆肌底部的恢复，会提高子宫脱垂的风险。而且长卧于床严重会导致深静脉血栓的出现，严重会导致产后猝死。

三、要保持空气流通。很多前辈认为坐在月球上的时候产妇不能看风，不小心刮风的话容易得月子病。事实上，如果房间没有打开窗户，室内很容易不透气，产妇会缺氧所以要打开窗户，保持空气的流通。

四、科学补充。产妇坐在月球上时很虚弱，在此期间需要适当摄取营养物质来提高身体器官的修复。可以选择鱼、鸡蛋、瘦肉等，不要选择猪肉蹄、猪皮等脂肪类高的食物。这样蛋白质不高，而且容易让产妇发胖。因此，坐在月球上的时候科学合理地组合饮食，避免饮食过于单一，有助于产妇的身体恢复。

五、注意口腔清洁。有老一辈的人说在坐月子期间是不能刷牙的，如果刷牙会让牙齿变得脆弱。其实在坐月子期间不仅要刷牙，而且还要注意口腔卫生。如果没有做好口腔卫生，会让口腔内细菌滋生繁殖，就容易引起牙齿松动以及牙龈发炎等。

六、不能吃太多鸡蛋。有些产妇认为鸡蛋营养价值高，坐在月球上可以多摄取补充身体营养，但相反肠胃不易吸收，引起肠胃疾病。由于在生育后产妇的消化系统还没走恢复正常，如果摄入过多的鸡蛋会让肠胃一下子没办法接受，就会引起消化不良以及其他肠胃疾病发生。

温馨提示，现在很多产妇在坐月子期间都遵循着老一辈的坐月子法，但是老一辈的很多方法都是不科学的，所以产妇在坐月子期间要科学，并且合理搭配饮食，才能避免月子病的发生。