女性月经不调应该怎么调理（女性月经不调怎么调理最有效）

随着气候的变化和人们生活水平的提高，越来越多的内分泌紊乱引起了人们的关注，月经不规律的患者也逐年增加。许多女性朋友在网上咨询月经不规律的原因和治疗，专家提醒性和谐，可以防止月经不规律。

温尼佛雷德性医学专家·卡特勒博士发现，正常的性生活可以调节月经，因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状况。

性生活越规律，雄激素分泌水平越稳定，月经周期等相关生理反应越稳定。

具体做法:

1、具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

2.如果性爱频率低于每周一次，效果不好，甚至完全不做爱；

而高频做爱，只要适度，也有利于女性的生理健康。

女性生理不好，可以靠饮食来调理:

1.月经早的人应该少吃香料、肉、洋葱、青椒和蔬菜。饭前按摩耳朵消除疲劳，避免不安和紧张

2.如果月经总是迟到，少吃冷食，多吃肉。月经第一、第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食品。

饮食，性双重调节，我相信月经不规律会慢慢远离你，更重要的是，月经不规律也与心理因素有关，保持心情舒适，也是调节的重要环节。