如何大幅度提高性爱的持久性 如何提高性的持久力

很多男性为了促进情绪援助，不惜使用江湖传说中的药物，但其药物效果良好，副作用也不容忽视。其实想起辅助作用，男性不需要服用损伤性的药物。从饮食、运动和情趣用品的角度来看，有很多健康有效的辅助妙计，可以由你选择。

性维生素-VE

维生素被称为性维生素，如果维生素e不足，阴茎退化萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。经常吃富含维生素e的食物可以预防和改善这种情况。富含维生素e的食物有麦芽油、坚果、小麦、谷子、芦笋等。

性爱催化剂-海产品

早在古罗马时期人们就发现很多海产品都是性催化剂。鱼、虾、贝壳类、海藻类食物等，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。此外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

果仁——增强性功能

科学家们调查发现，经常吃番瓜子的民族，极少发生前列腺疾病。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

辅助运动-瑜伽

饮食有助于运动。最有帮助的是瑜伽。众所周知，瑜伽起源于印度，其初衷是性。瑜伽中的许多动作可以促进脑供血，帮助脑垂体和甲状腺素和性腺素正常运行，保持雌雄激素的分泌平衡。瑜伽有心轮的说法，心轮在胸骨之间，控制同情和爱情的感情。

普拉蒂-提高性控制力

与瑜伽有异曲同工之妙的运动，近年来流行的是普拉蒂。许多普拉蒂练习者明显感到练习后性能力得到加强。这可能是由于普拉蒂练习中强调身体的控制能力。普拉蒂是一项全身形状的运动，可以改善身体线条，提高自信和身体柔软性。

滑冰——打响性爱持久战

哪个男人不希望自己是个“持久男”呢？那么就不要忘了滑冰。因为滑冰有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

生活中这些小事扰乱了男性的性格

如果男性不能那里的话，不要马上性欲低下，生活中很多小事会扰乱男性的勃起。最近，美国《妇女健康》杂志专门报道了影响勃起的常见事情。

戴安全套。科学研究证明，一些男性在戴避孕套前勃起良好，但突然中断戴避孕套，很快就会疲劳研究人员表示，戴避孕套会中断刺激，让男性考虑怀孕、性传播疾病等兴趣，担心避孕套会破裂。如果男人有这方面的问题，妻子必须帮助丈夫戴避孕套，同时增强刺激，把戴避孕套作为爱好。

隐私受到影响。最近发表在《性医学杂志》中的研究表明，如果缺乏隐私感，担心被窥视、听到而分心，男性容易勃起。因此，要确保男女爱情场所的隐私，不要受到干扰而分心。

压力过大。担心职务的晋升，或者不知道是否锁门，这些不安会杀死性欲。纳坦·巴查马医生表示，过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。如果发生这种情况，足够的休息可以大大缓和。

看色情片过度。布兰迪·恩格勒博士说，许多人做爱时看色情片助兴，久了会产生“色情片效应”，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。

骨盆底肌肉弱。欧洲泌尿学会提出的研究表明，男性盆底肌力弱会影响勃起。男性坚持骨盆底肌锻炼12周，可以大幅度提高性爱的持久性。

不健康习惯。在《性医学杂志》中刊登的另一项研究表明，吸烟会影响性。纽约西奈山医学院男性生殖医学和外科主任纳坦·巴查马医生表示，过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。

刺激过强。美国梅奥诊所估计，3个男人中有1个有时会出现早泄状况，通常一分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。《性医学杂志》发表的新研究表明，早泄对性生活和婚姻关系构成障碍。如果早泄不是疾病引起的，可以利用脱敏霜或避孕套，减轻性刺激强度，达到延迟效果。

让眼镜掉下来的4个猛男标准

瘦男更多的猛男

首先，性格坚强，有雄峰的男性，首先要看他的体型和体型来鉴别。你怎么看体型？那是不是高大，魁梧的男人就是猛男呢？那就未必，相反，在我看来，往往一些体型较瘦，较骨感的男人，比较符合猛男的标准。那么有人说了，这男人这么瘦，难道性爱方面，他就很强悍吗？是的，从我约定的十几个男人来看，我有80%的自信，这样的男人不能轻视他，他很瘦，很弱。事实上，人们真的不露面。不要只看他们的外表。事实上，在房间里，他们不比牛高马大的男人差。相反，他们更厉害，更雄伟，令很多女性妻子满意。

长高不一定是猛男

其次，猛男的标准也需要看这个男人的身高来决定。然后一些女性朋友说，某某男孩身高1.78米，1.8米。这样的男人是猛男。那么，这也是错误的，身体的高度并不意味着这个男人一定是猛男。相反，现在身材矮小的男性，性爱方面几乎比身材高大的男性强，坚强，时间长。鉴别猛男的标准，不一定要看男人的高度。相反，身材矮小的男性，世界上猛男的比例远大于身材高大的男性。有很多男人都喜欢谎报自己人的身高，以此来引起那些妹妹们的注意，其实完全没必要。

斯斯文文的男人可能更“凶猛”

再次，一个猛男的标准，也要看他对女性朋友的言谈举止来取决的。一些男孩子，说话比较浪漫，幽默，爱挑逗女性朋友，结识新女朋友。常爱对她们动手动脚，也常自夸自己多么牛，多么厉害。那么还有一种男人呢，他就是默默无闻，较斯文的那一种，在平时的谈吐中，可谓说是极其保守。两种男人一对比，相信大家都会认为，第一种男人一定是猛男，第二种如此斯文的就没用了。然后我告诉你，相反，事实上，第二个明星男人通常是猛男人的榜样。第一，在性方面，完全可以说是新人，仅仅几分钟就结束了。真正的猛男，不容易被女性朋友们注意到，他们只是真正的人不露面，在日常生活中，他们经常是言行举止非常绅士的男人，一到房间就会出手。只有动手脚的男人们，他们往往没有用。从平时的行为可以看出，平时喜欢动手脚，喜欢调戏女性，一定是个性急的男人吧。这么着急，怎么会成为猛男呢？我约出的十几个男人中，性急的男人很多，事后结果很让人失望。

男性鼻子的大小很重要

这是最后一点，也是最重要的一点。识别猛男也需要看鼻子。男人鼻子的大小也取决于男人生植器官的大小。这绝对不是吹牛。一些已婚妇女发现他们的丈夫鼻子比其他男人大，他们就能找到这个原则的基础。正确地说，男性鼻子的大小，也就是男性是否是猛男的基准。如果男人牛高马大，肌肉飞溅。那么他的鼻子却小之又小，我敢准确得告诉你，这样的男人，一定是个性菜鸟。如果说男人天生矮小，身材瘦小，鼻子却这么突出，这么大的话，我肯定会告诉你这个男人一定是性爱名人，绝对不是吹牛。因此，这个鼻子鉴别猛男的标准也是最重要的一点，如果男性不仅体型高，鼻子大，他就是完美完美的猛男。这是姐妹在网上寻找一夜情缘时非常容易使用的标准。只要对方在社区里的照片是真实的，看看他的鼻子有多大，然后再做决定，保证不会让你失望。