男人想要在性生活中更持久要怎么办

男性更持久的性技能是什么？研究发现，男性平均性爱时间为5-10分钟，有71分钟%人们想要延长性爱时间，所以他们想要延长性爱时间吗？技能很重要，那么男性更持久的性技能是什么呢？小边告诉你。

让男人更持久的性爱技巧是什么？

1、自我训练

手淫时让自己坚持15分钟。这种手淫的目的不仅仅是为了让自己快乐，而是为了幻想如何让对方达到高潮。

2、按压尿道

当你发现自己性交时反应过快，处于过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道施加一些压力。这条小管子在阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液，抑制快速射精的欲望。

3、控制兴奋

性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。要想更坚强、更持久，关键是要认识到整个性爱中的情绪波动过程，把兴奋期的状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。

四、强性运动

加强对射精肌肉的运动控制，中断尿液流出或抑制尿液，然后采取凯格尔运动运动，即收缩臀部和盆底肌肉，10秒后放松，重复几次。

五、浅尝运动

不要急于插入阴茎。首先，在伴侣的阴道口徘徊。这里的神经末梢最敏感。性交时，不要插入太深，约为阴道2-大约3厘米，然后开始小活动，不仅让对方停不下来，而且让阴茎在炎热的阴道中不会过早抑郁

不要忽视第二次

高潮过后，本能的反应是睡觉，抑制这种欲望，注意观察对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大多数男性在第二次性交时可以持续更长时间。当然，第二次性交不能在性生活中多次使用，因为这会对双方造成很大的伤害。

7、礼貌精神

做爱的时候不要只关心自己达到高潮。按摩爱抚，刺激阴蒂，让对方先感受一次性高潮，明显缓解心理压力，然后更自由地满足欲望。

不要急于达到高潮

大脑中有一个负责任的高潮区域，当你渴望或想要控制它时，它就会被感知到。你越喜欢得到这种快乐，它来得就越快。不要急于达到高潮，更多的身体接触，比如让对方光滑的大腿触摸他们的臀部，幸福就会扩散到全身。

9、交换体位

女性上位时，阴茎刺激较小，可延缓射精。需要注意的是，让她的活动变慢，因为太快会让男人难以忍受，但耐力会下降。

10、咨询医生

最新研究发现，早泄男性服用抗抑郁药后，73岁%症状明显改善。但在服用前，一定要咨询医生是否适合服药。

结论：掌握上述技能，做一个更持久的人，谢谢。