提高性能力有几个要点（提高性功能指的是什么）

男性非常重视如何提高房事能力，男性一生都很开心，男性应该怎样提高自己的房事能力呢？专家依然坚持最健康、最原始的法则:生命在于运动，关于房间的工作能力，依然坚持以运动为中心提高。

我们知道腰、背、胳膊、胳膊发挥着非常重要的作用。这是因为在房事中，这些肢体部位是主要的力点。因此，男人想在房事行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

想要保持这些部位的运动机能顺畅，闲暇时最好多做有助于这些部位的目标运动。以下是简单的柔软运动，有助于提高胳膊和腰背的支撑力，平时可以在床上和地上进行，男性想要保持实力，最好每晚抽出时间做几次(次数多少取决于每个人的体质)，今后进行床上活动的时候不能放心。

俯卧舒展

此种姿势，较为简单，但需要长久坚持。首先，面向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展

从字面意思，我们可以得知，此套动作要形如猫儿般伸展。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背的手掌压力

与普通的手掌压力相似，但不同之处在于，这种手掌压力需要膝盖贴地面，双臂稍微支撑在手臂以外然后双臂弯曲伸直的手掌压力，保持腰部微弯曲，每次动作10秒

解放生殖器

紧身牛仔裤虽然很有魅力，但对生殖器的损很大。紧身裤可以使阴囊和睾丸更紧贴身体，增加睾丸局部温度，妨碍精子的生产。

同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

因此，男性平时应该穿宽松的裤子，让外生殖器充分舒适地呼吸。工作结束后，休闲运动，购物，睡觉的时候，换上紧身衣，可以穿宽敞的平角内衣，也可以不穿内衣，但是外出的时候要小心。

走猫步可以使你更性福

为了性福，很多人为了寻求性生活的和谐而努力。

在这里，推荐简单有效的强肾秘方。那就是走猫步。走“猫步”本来是模特们的专利，但它同样是有着增强性功能作用的“健美步”，这其中有什么玄机呢！

我们走猫步时，双脚脚底以1字形走在一条线上，呼吸缓慢下沉，双臂自然摇晃，有节奏地扭腰前进，像慢跑一样，不仅能增强体质，缓解心理压力，还有一定幅度的扭腰，对人体阴部有一定程度的挤压和按摩作用

人体会阴部有会阴穴，位于前阴(外生殖器)和后阴(肛门)之间。中医认为会阴穴是任脉，是任、督、冲三脉的交汇点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的健康。

男性每天抽出一定的时间走猫步，可以补充肾脏，增强功能。另外，扭腰可以改善骨盆的血液循环，对男性来说可以预防和减轻前列腺炎的症状，女性可以减轻骨盆的充血，缓解腹部的下落和疼痛。