让肾活起来（让肾强大的好办法）

在中国，「男人要补肾」的概念已深入人心。即使是在喝酒、撸串、吃宵夜的时候，也不忘补肾壮阳。

深夜烧烤摊上，除了烤肉、啤酒，总少不了几种「意味深长」的食物：韭菜、牡蛎、腰花……少数地方甚至还提供蛋蛋、鞭鞭之类的「黑暗料理」。

爱点这些串儿的男人，不知有几个是出于品尝美食之心，哪怕有也多半伴有「这玩意儿大补」、「补肾壮阳」等心照不宣的小心思。

这些食物真的有作用吗？

1、韭菜

身为一种蔬菜，却能在烧烤摊上独领风骚，除了便宜、好吃，韭菜的大受欢迎，大概也源于它一直背负着「起阳草」的美誉。

事实上，韭菜除了叫做「久」菜，真的和补肾、壮阳没半点关系。

韭菜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，适当吃一点倒是可以让肠道更通畅。

吃多了，不仅容易塞牙缝，如果忘记刷牙，恐怕还会被女神踢下床。

2、生蚝

生蚝也就是牡蛎，不仅味美，也一直位居壮阳食物名单的前列。

科学研究证实，锌是精子的重要组成成分，牡蛎是鼎鼎有名的富锌食物。所以，适当吃牡蛎有助于提高精子质量，对于性腺健康有重要作用，这是真的。

可提高精子质量和提高性能力，完全是两码事。指望多吃几只牡蛎，晚上就立竿见影、生龙活虎大战几百回合，顶多起到一点「安慰剂」的心理作用。

而且，想通过吃牡蛎补肾，不说荷包受不受得了，也要看身体受不受得了。

和大部分海鲜一样，牡蛎富含嘌呤。一顿海鲜大餐下肚，性致可能没起来，膝关节已经隐隐作痛。

此外，我国大部分沿海地方存在部分海鲜重金属超标的情况，贝类对重金属积累的能力高于鱼类，大量摄入风险不小。

3腰子

中国人一直有「以形补形」的食补习惯。但就像猪脑不补脑，烤腰花也并不补肾。

不管是猪腰子、牛腰子还是羊腰子，首先都是高脂高胆固醇的食物，对于动不动就「三高」的人来说，多吃更无好处。

加之，肾脏是动物的排泄器官，是毒素和重金属最易蓄积的部位，吃