警惕 女性需知便秘带来的危害性

　　当下的女性白领们由于运动的减少和工作压力的加大，不少女性们出现便秘的身体壮套。但不少人认为，便秘是无可厚非的事情，无需大惊小怪的。殊不知，便秘带给女性的危害是我们不容小觑的。今天我们就一起来聊聊，便秘到底危害着女性怎样的身体健康呢？

　　虽然不少人都会有便秘这种情况的发生，但女性若是长期便秘，这就不能对其忽视了。女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　除此之外，便秘还能引起引起食欲不佳、贫血、营养不良等情况发生。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛的缘故，以致阴道松弛或性欲减退，夫妻生活没有高潮等。

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。女性患便秘者多于男性有三点原因：

　　女性生理结构解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　在怀孕期间，胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性也易致便秘。

　　专家建议女性应正确对待便秘，采用正确的方法治疗。在出现便秘情况后，不要盲目的使用泻药来解决。虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。

　　女性们若是遇到便秘的情况就使用泻药，时间长了很容易出现肠胃功能的紊乱，进而导致慢性肠胃炎的发生。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

　　为了避免便秘的出现，建议女性同胞们在日常生活中要保持规律的饮食和作息时间。每周保持一定量的运动，饮食中减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。另外，喝古香草益清茶是一个很不错的方法，每天三杯，能有效地恢复肠道环境健康，促进肠道蠕动，有助于排便。