炎热夏季如何过健康安全的性生活（炎热夏天如何养生）

　　随着季节的变换，不同时期有不同的保健方法。如今炎热的夏季来临，在性生活方面要注意保健，争取过健康、安全的性生活。下面就介绍几个夏季房事注意事项，让夏季性生活更健康。

　　夏季亲热谨防中暑

　　夏季运动过度，容易让人中暑。而性生活也是一项体力活动，在温度高、湿度大的夏季，夫妻行房事时要谨防中暑。如果把门窗关得紧紧的，密不透风，又没有采取防暑降温措施，容易发生中暑现象，一旦出现应停止性生活。因此，夫妻性生活时应注意室内通风透气，降暑降温，平时饮食注意少吃含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类的解暑食品。

　　中暑自测：全身疲乏、四肢无力、胸闷、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。

　　夏季房事须节制

　　房事过度对身体健康有损，在消耗大的夏季，尤其应该控制好性生活的频率。性事是一项剧烈活动，能量消耗较大，耗气伤津，易伤害人体健康，应适当控制性生活的频率。当然，如何掌握性生活的频率，应因人而异。

　　频率测试：性生活频率是合适，可根据自身表现来判定。性生活次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明性生活频率不合适。

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　　中老年人房事可行性评估

　　中老年人夏季是否可以进行房事，需要根据自身条件进行评估。中老年夫妻如果有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，应当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷，以免加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津。建议此类人进行非性交的性行为，如拥抱、亲吻等，以达到身心的欢愉。

　　评估方法：房事后出现心率加速、气喘吁吁、神疲力乏等，应注意节制。

　　必须注意房事卫生

　　夏季尤其要注意房事卫生。因为夏天容易出汗，温暖、潮湿的环境正是细菌繁殖的温床，所以性生活前后，都要做好清洁工作，不给细菌可乘之机。无论何种情况，一定要保持性器官的清洁卫生。夫妇在性生活前应清洗外阴和外生殖器，以免把污物带到女性体内而造成感染。

　　若在房事中使用了情趣用品，一定要注意情趣用品的卫生和清洁。以lelo旗下的Lily莉莉为例，每次使用莉莉前后都必须清洁，用温水和抗菌肥皂清洗棒体，用干净的热水冲洗，并用毛巾或软布轻轻擦干。保存在无尘的环境中，且不要接触到其他材质的物品。

　　严格遵女性生理期禁忌

　　女性特殊时期的性生活禁忌，无论春夏秋冬都要遵守，夏季自然也不例外。要严格遵守女性各生理期性生活禁忌。月经期，子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道酸碱度改变、子宫口微扩张和全身体液方面的改变，是细菌繁殖的有利条件，所以性交会增加生殖器感染的机会，故性生活应禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后虽可性交，但女性生殖器官由于哺乳而处于暂时萎缩状态，组织较脆弱，性生活会造成组织创伤而出血，故男方应注意动作勿粗暴。

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