生活中的点滴创造和谐的性生活（现实生活中和谐的例子有哪些）

　　"性福"都是掌握在自己的手里。生活中的点点滴滴都会影响性生活的和谐。所以，女性朋友要在日常生活中为和谐的性爱打好结实的基础。

　　适量饮酒 女性长期饮酒可导致神经官能症，特别是癔病、病态性格，而很难与丈夫和谐相处。因酒精引起的性失谐不仅是生理性的，由酗酒引起的感情冲突等心理和社会因素，也可成为性失谐的原因。

　　远离毒品 麻醉品最初可激发吸毒者的性能力，但是在以后的时间里，吸毒者的性欲急剧下降，性能力也同时下降，真正的性活动逐渐被一些虚无缥缈的虚幻的性形象、性情景和性体验所代替，最后则出现对性完全冷淡。

　　坚持锻炼 经常运动特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。现代生活方式、激烈的社会竞争等因素，人们往往忽视了长期坚持适当的运动，使全身系统和快节奏的器官得不到锻炼而早衰。

　　适服维生素E 维生素E被誉为"抗衰老营养剂"。维生素E广泛存在于绿色植物中。麦胚油、玉米油和棉子油等都含有维生素E。此外，牛奶、鸡蛋也含有维生素E。长期缺乏时，会降低生殖能力，甚至不能生育。维生素E可使妇女乳房更加丰满、健美。

　　保持自信 任何不良情绪如失望、消沉、沮丧、嫉妒、忧愁、悲观、恐惧都会损害身心健康，从而导致性功能减退。

　　自我减压 减压是一种心理调节，客观上的压力始终存在，不能面对、不能承受、不能排解，就没有正常的精神生活和性生活。紧张的工作节奏降低了都市人的体质和免疫力，常常易造成内分泌失调从而导致阳痿。

　　生殖道保健 几乎每个女人都会曾有过妇科病。妇科病会严重影响女人的性欲，影响和谐性爱。比如阴道松弛就会使男女双方性欲都减退。是用LELO的缩阴产品智能露娜球可以帮助女性有效的缩阴。每天跟着智能露娜球的频率运动5分钟，一个月后效果明显。

　　切勿纵欲 在性生活中长期放纵，会使阳气虚损，过早衰老。对性满足无休止地追求，往往严重影响正常的生活与工作，出现诸如头晕、头痛、心悸、失眠等一系列躯体症状，对于有自知力的患者来说，常常为自己摆脱不了亢进的性欲而陷入极其痛苦之中。一些青年女性白带增多，出现尿频、尿急等肾虚亏损症状，均为房事过频，许多女性认为房事过度专指男性，其实并非如此。