释放情绪——还我男性生育能力!（男人如何释放情绪）

　　心理因素是造成男性不育的一大诱因，很多男性正是基于消极的心理情绪负担才患上的不育症，那么从预防男性不育的角度上来讲，男性便要充分重视起来自身的情绪变化，正确做好相应预防，做到释放情绪：还我男性生育能力!

　　男性不育的心理因素别忽视

　　目前男性不育发病率极高，而临床调查中通常不育症患者都会有心理负担，对于这种心理负担该如何积极面对呢?

1.自我心理调节

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　2.积极参加体育锻炼

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　3.避免不良生活习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4.排除疾病

　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5.家庭关心

　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　6.积极治疗

　　有些患者会表现出情志不畅、郁闷不舒，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

　朝阳街康健温馨提示

　　男性一定要充分维护自身健康，维护良好的生育能力，及时释放不良的消极情绪，倘若出现男性不育发病症状，一定要尽早到专业男科医院进行诊断，查明致病原因，针对性进行治疗，争取早日康复，重拾健康。