如何保护女性肾脏健康（如何保护女性肾脏健康的方法）

如何保护女性的肾脏？一旦女性肾脏出现问题，就会引起月经不规律或身体不适，所以女性的肾脏必须得到很好的保护，那么，如何保护女性的肾脏呢？以下小边为您介绍。

月经，女人的老朋友

月经，从初潮到更年期，每个月都会和女人约会，陪伴女人大约35年，应该是女人的老朋友。月经是女性性成熟后每月按时出现的阴道出血。

古人认为月经如月盈亏，潮有信，所以也叫月信或月水。

现在的女同胞都有自己的名字，比如假期、来事、阿姨等等。

女生第一次来月经叫初潮，初潮年龄14岁左右，初潮年龄11岁~12岁，晚的为15~应注意16岁和16岁以后未来的月经。月经通常在49岁左右停止，称为更年期。月经持续约35年，除妊娠和哺乳外，月经正常。月经周期通常是28天，大约一个月，所以它被称为月经。月经提前或延迟7天仍正常，月经周期不少于21天或35天以上。

每次月经的持续时间称为月经期 ，一般为3-7 天 大多数人是4，大多数人是4-5天。月经出血量为50-80毫升。月经的颜色是红色稍暗，开始颜色较浅，然后逐渐加深，最后变成浅红色和干净。

月经血一般不凝固。血液凝固是由于纤维蛋白的作用，月经血含有大量的纤维蛋白溶解酶，所以月经血不凝固。月经血不稀不稠，无明显血块，无特殊气味。

虽然月经应该是一个月一次，但也有特别的例外。有两个月一次月经，称为月经；有三个月一次月经，称为月经或季经；有一年一次月经，称为避孕；有终身月经，可以怀孕，称为暗经络。一般来说，在怀孕和哺乳期不会有月经，但也有例外。有少数妇女在怀孕早期也有月经，不影响胎儿，这种情况称为激经，或胎儿或结垢胎儿；也有少数妇女在哺乳期也有月经。

女孩可能不能在月经初潮后一段时间内月经。只要没有明显的不适，这是正常的。一般来说，大约两年后，月经会逐渐变得有规律。

肾是月经的源泉

《黄帝内经》说:女人七岁肾气盛，牙齿更长；二七天至，任脉通，太冲脉盛，月事以下，所以有儿子；三七肾气平均，所以真牙生长极；四七筋骨强壮，身体强壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕落；六七三阳脉衰在上面，面均焦，发始白；七七脉虚，太冲脉衰少，天耗尽，地道不通，所以形状不好，没有孩子。

女性的性功能、生育功能和月经是相互关联的。月经标志着女性的成熟和生育能力，这三者都是由肾脏主导的。月经的前提是：肾气盛、天贵至、任脉通、太冲脉通。

肾脏是先天的基础。从父母那里继承下来的生命信息、能量和物质隐藏在肾脏中，成为生命的原始动力。新生命诞生后，随着肾气的持续发展 充实，各种生理功能逐渐成熟，女性以七岁为单位，呈现规律 性的变化。在肾气的推动下，7岁换牙，头发长得很好；14岁性发育成熟，第二性征突出，月经来潮。天贵与西医所指的性腺发育成熟，性激素分泌正常相似。月经来潮是卵巢发育成熟、排卵正常、生育能力的标志。天贵的前提是肾气，也就是说，肾气旺盛。

任脉通，太冲脉盛，也是月经来潮的条件。太冲脉就是冲脉。任脉和冲脉属于奇经八脉，对女性生殖功能很重要 意义。任脉和冲脉都起源于子宫，即子宫。中医认为冲为血海，任主胞胎，任脉通畅，在肾气充沛、天桂至的前提下，冲脉中的血液 液体旺盛，月经来潮，有生殖能力。

另一个意思是，月经是血液，月经是在血液充足的基础上形成的。肾主要收集精华，精华和血液可以相互生长，足够的肾精华也是血液化学生的来源，如果肾精华损失，精华不是血液化学，可能导致月经少，甚至闭经。现在西医研究发现，肾脏可以分泌一种叫做促红细胞生成素的激素，这种激素可以促进血液中红细胞的生成，维持红细胞的寿命，如果肾功能受损，影响促红细胞生成素的分泌，血液中红细胞生成不足，寿命缩短，会出现贫血，称为肾性贫血。慢性肾功能衰竭和尿毒症患者会出现肾性贫血。从西医的角度来看，肾脏也与血液密切相关。

养肾有诀窍，补肾有讲究

中医强调辨证论治。养肾补肾需要辨别阴阳虚实，才能对症投药。否则阳气充足，阳气充足，结果只能适得其反。

肾阳]阳虚的症状多为阴一生，如冷肢、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多细，舌淡嫩。

【肾阴】阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口干等。脉细数，舌红少苔。

说到补肾，人们自然会想到六味地黄丸。作为肾虚常用的治疗方剂，效果显著。然而，许多女性盲目地将六味地黄丸视为青春美丽的救命药，甚至批发购买。中医补肾知识渊博。阴阳应分为疾病和阴阳。因此，应在医生的指导下服用。

山药:除了补肺健脾，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

干贝：能补肾养阴，所以肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼：既能补脾胃，又能补肝肾、筋骨。

栗子:除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。

枸杞：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

何首乌：具有补肝肾、益精血的作用，肾虚者头发早白