教你4招快速恢复战斗力 如何快速恢复战斗力

男性射精最后会出现一段时间的不应期，因为每个人的体质和年龄是不一样的，所以恢复时间也有差异，一般中年人恢复的速度比较慢，其实只要掌握4种方式，就能够让男性快速的恢复战斗力。

如何让男性快速的恢复战斗力？

1、排尿时称重脚尖

点重脚尖的方法非常简单，具体方法是双脚一起扫地，用力抬起脚后跟，慢慢放下，每次做20次左右，每天坚持，刺激脚，提高性能。男性经常性的掂脚尖能达到壮阳益肾的功效，同时改善了性能力，尤其是在解小便的时候踮脚尖能达到事半功倍的效果。

2、多步行

现在人们的物质水平提高了，大部分人群会通过坐车的方式来代替走路，长时间下去会减少运动量，而且长时间久坐的话会升高睾丸的温度，不利于生精细胞的生长。经过研究发现每天步行3公里以上的男性患上勃起功能障碍的几率会高达三倍以上。男性每天需要20分钟以上的慢跑和30分钟以上的力量训练，如果工作很忙的话，请爬楼梯促进全身的血液循环。

3、多做伸展运动

每次性生活前应该对身体做柔韧或者伸展运动，睡觉前多做一桌拉伸脊背的运动，这样能够增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳感。方法非常简单，首先要站直身体，双手支撑固定物，保持身体平衡，头部向后倾斜，尽量向后倾斜背部，臀部向后倾斜。也可以停止背部，伸直双手，尽量提高就像爬上去一样。

4、男生坚持做瑜伽操

首先要坐在地上，双腿伸直，吸气的时候让手臂上举，一直感觉到脊椎不停的向上延伸为止，然后吐气，上半身向前弯曲，双手抓住双脚，让身体尽可能的贴向大腿面，让前额头能够接触到膝盖，坚持此姿势保持呼吸八次，每次吐气的时候都应该让前额头更加贴近腿部，然后再吸气，把手臂伸直并且抬起来吐气，把手放下去，这样能够让腹腔得到按摩，促进食物消化，同时也能够促进生殖器官的健康，增加了前列腺以及膀胱的血流量。

温暖的提示

以上4种方式提高性能，还要保持规律的工作，早睡早起，选择通气性好的棉内衣，控制性生活次数。