肾虚如何通过饮食调理

肾虚进行调理时可以从多个方面入手，比如先改变自己的作息时间，避免熬夜玩游戏或者是加班工作。此外不要让自己感觉到过度疲惫，要适当的多休息，从而恢复肾气。必要的话可以考虑服用中成药物，常见的中药温肾苏拉甫片，主要成分是中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉豆蔻衣，具有比较理想的温阳补肾功效。

引发肾虚的原因：

1、年龄慢慢增加，尤其是超过40岁以上的人群，一般都存在有肾虚的问题，这主要是因为身体脏器逐步走向衰老，导致肾气肾精的亏空，属于比较正常的现象，对于症状不是特别明显的患者，可以考虑通过食补的方式进行缓解。

2、有一些患者是先天身体素质不够理想，比如在怀孕的阶段有长期服药的情况出现，导致胎儿在发育阶段没有充足的营养，使得在出生之后身体虚弱，肾气不够充足。

3、患有某种慢性疾病或者是长期服药，对于肾脏都有一定的损伤，加上需要代谢出体外的有毒物质会更多，久而久之会导致肾虚的加重。

肾虚的食疗原则：本身年纪比较小且身体素质比较好的患者，可以优先考虑通过食疗的方式对于食物进行荤素搭配，营养保证多元化，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃太多刺激性较大的食物。