如何使阴道年轻提高“性福”

阴道是女性的重要生殖器，也是性爱中最直接的参与者，但在日常生活中，女性对阴道的保护和重视是不够的。

最近，耶鲁大学医学院妇产科医生、生殖科学临床教授玛丽·简·闵金写养护阴道的方法，帮助女性保持阴道年轻，享受性爱。

1、记得做爱时戴上避孕套。戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。

2、穿棉内衣。棉内裤是最适合阴道的衣服。闵金教授还建议，住在家里的时候，不要只穿裤子穿内衣。这有助于私处通风。

3、练习收缩盆底肌。这可以加强盆底肌肉，对女性获得更强、更灵魂的高潮至关重要。

4、经常喝酸奶。经常喝含有活性菌的酸奶，有助于阴道有益菌的繁殖，可以预防阴道酵母菌的感染。但是，我们必须注意不要喝高糖酸奶，因为这更容易导致阴道酵母菌感染。

5、坚持年检。每年至少一次妇科检查。除了通常的检查，还可以利用这个机会和医生商量避孕和其他性生活问题。

6、不要冲洗阴道。阴道具有自我清洗功能。另外，使用插入式清洁工具清洗阴道会增加阴道感染、骨盆炎症感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。

7、骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。

8、学会清洗。女性阴道附近的皮肤非常柔软敏感，肥皂会使我的皮肤变干，实际上只要用温水冲洗就能使阴道变干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。