人流后怎么恢复身材比较好 人流后怎样才能使身体恢复到正常

流产后至少休息2周.

1,不要吃生的、冷的、辛辣的东西，不要喝酒，增加营养，主要是富含蛋白质的食物，如鱼、肉、鸡蛋、豆制品和富含维生素的新鲜蔬菜。.容易感染.以后要采取避孕措施，避免再次受苦.怀孕半年以上.3,注意下半身清洁，防止妇科感染.可淋浴.口服灭滴灵或左氧、头孢氨醌等。

女性流产后需要调理身体，有以下几个方面:

1、充足的能量供应：由于手术会对妇女造成一定的身体伤害，手术后需要及时补充营养，可以帮助身体尽快恢复。多吃高质量的蛋白质，可以补充身体所需的能量供应，也可以帮助子宫内膜尽快修复；

2、摄入补铁食品：由于人工流产手术会有一定的失血，术后适当多吃补铁食品可以帮助快速补充血红蛋白，避免术后贫血。富含铁的食物包括瘦肉，其中常见的是猪肉、牛肉和其他红肉。经常食用的动物肝脏或动物血液制品，如鸭血、猪血等，都是富含铁的食物，上述食物可以有效地补充铁和血液；

3、注意身体异常表现：手术后必须注意身体异常，如阴道出血或腹痛、发烧等症状，及时到医院。因为流产手术可能会继发子宫内膜炎症、盆腔炎症、腹痛和发烧。如果宫腔有组织残留，也会出现持续的阴道出血，应及时就医。

人工流产后：1.注意休息。最好休息半个月，这样可以尽快恢复身体，达到生理状态。2.饮食中应加强营养，如补充蛋白质、维生素、新鲜水果和蔬菜、鸡汤、鱼汤和肉汤。然而，如果阴道有出血，人参、鹿茸、红枣和阿胶不能添加到汤中，因为这些药物和食物可能会导致阴道出血增加和阴道出血时间延长。3.为了保持外阴清洁，建议每天用温水和10%的清洁尔阴清洁外阴两次，以避免病原体感染。4.一个月内不能发生性行为，建议术后10天去医院复查B超，了解子宫收缩，或宫内是否有残留。