医生教你滋阴做个白里透红的美女

　　不知从哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常觉得自己很累，而且脸色难看，不喜欢用粉底的她，也不得不以此来改善没有光彩的肌肤。一向准时的月经也常“失约”，不是提前就是退后，量也是时多时少。

嘉莉觉得自己像艳丽的花一样枯萎，幸好她意识到问题的严重性，立即去医院就诊，结果阴性缺血症。

医生评价

对于阴虚性缺血症的女性来说，缺铁不仅妨碍了人体氧化过程和新陈代谢，还降低了身体各功能的运行效率，特别是女性的脸色苍白，皮肤粗糙。

改善方法

丰富的维生素a、核黄素、铁、钙等食物，如动物肝、肾、心、瘦肉、牛奶、蛋类、糖、枣、糙米、水果和蔬菜。经常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身运动，保持乐观情绪，增强免疫力。

●益气养阴粥:身体疲劳、疲劳、气短等疲劳、贫血。

主要成分:黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质米100克。

●养血补阴粥:脸色苍白，舌质淡薄，脉细

主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质米100克。