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男人该怎么锻炼性功能的持久力(男人要怎么锻炼才能持久)

时间:2023-06-06人气:作者: [db:作者]

男人该怎么锻炼性功能的持久力(男人要怎么锻炼才能持久)

男性持久性爱的技巧是什么?男孩勃起对夫妻性爱最重要,这是影响夫妻和谐性爱的关键。那么,男性持久性爱的技巧是什么呢?

男人该怎么锻炼性功能的持久力 教你几个能提高性能力的性爱保健操

男性持久性爱的技巧有哪些?

1、轻装上阵,不要在战斗中盲目追求勇气

如果你太勇敢,你会因为紧张和焦虑而降低射精中心的控制能力。当有射精紧迫感时,调整抽搐速度。男性拔出或暂停阴茎抽搐可以减少性紧张,然后根据情况恢复抽搐。重复这些动作可以显著延长时间。

2.长期使用安全套

长期使用避孕套可以适度降低男性龟头的敏感性,从而延缓射精时间。如果你能治疗早泄或性行为不持久的问题,这种效果一定是许多男性想要的,这需要选择一些物理性能(非药物)避孕套,降低敏感性,逐渐降低心理惯性。

3.选择性交时间

通过选择性交时间,你也可以锻炼控制射精的能力。如果早上醒来后性交,性欲强烈,精力充沛;先睡觉,然后性交,避免紧张;射精后,当晚再次同房,时间必须延长;自慰射精,性交后不应期,可以延长时间。

4.采用省力性交体位

你可以尽量选择一些男性用力少、肌肉松弛的姿势,如侧卧式、女性上坐式等,以延长性交时间。在使用男性上下的姿势时,男性更活跃,动作更大,更容易兴奋,射精更快。但如果使用女性上下姿势,或侧姿势,女性采取主动,男性力量少,肌肉松弛,更有利于持久战。印度y受到高度赞扬ap-yum体位对男性提高射精自控能力也有奇效。

男性性爱保健操

性爱过程正确后,男性也可以适度做一些小保健操,这也有助于持续生命:

1、锻炼性交肌肉。

有学者说性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为男性性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应,促进勃起,增加高潮的乐趣,帮助患者控制射精。一旦发现这些肌肉,他们可以有意识地锻炼。

方法是假设你在阻止排尿(憋尿),每天锻炼两次,每次15次,每天增加收缩次数,直到你每天能做50次。在此基础上,你可以做一些改变。例如,在放松之前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。如果你坚持这样锻炼的帮助。

2、刺激腹股沟管部增强睾丸功能。

在阴茎根部两侧刺激腹股沟也能大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的重要途径。

因此,保持男性性功能非常重要,使腹股沟中的血液循环良好。每天睡觉前按摩腹股沟,用两个手指按压阴茎根部两侧,从上到下按摩,刺激血液流向睾丸。

关于性爱的五大禁忌

1.心情不好的时候:有些夫妻在一方心情不好的时候勉强做爱,不仅得不到性生活的和谐,还会让心情不好的一方反感。如果反复发生,会导致女性性冷淡或男性阳痿

2、过饱或饥饿:由于饱腹使胃肠道充血,大脑和身体其他器官血液供应相对不足,不适合饭后发生性行为;饥饿时体力下降,精力不足,此时发生性行为,往往不容易达到满意的效果。

3.产后:如果产后性生活过早,很容易导致子宫复旧不良和子宫出血一项调查显示,近40人%女性因为产后第一次做爱太仓促,给以后的性生活蒙上阴影。一般来说,产后第68周才能逐渐恢复性生活。

4、黎明前:双方休息不足,会使身体平衡失衡,降低抵抗力;过度疲劳也会影响工作和学习效率。

5、酒后:饮酒后,特别是喝大量烈性酒会导致男性阴茎勃起或早泄,阻碍性生活的和谐,酒后怀孕会危及胎儿。一项调查发现,酒后性生活也是猝死的重要原因之一。

标签: 持久力  保健操  性功能